孤独的自然百科

[拼音]：gudu

[外文]：loneliness

因缺少所需的社会接触而形成的一种心理状态。社会心理学家L.A.派普劳和D.珀尔曼（1982）认为孤独有3个特点：

（1）它是社会关系缺陷造成的；

（2）它是不愉快的、苦恼的；

（3）它是主观感受而不是客观状态。一个人可能处于群众当中而仍感到孤独，一个人可能实际上处于孤独状态却不感到孤独，如一个守林人可以长时独处而不感到孤独。

社会心理学家通常用孤独量表测量人的孤独感受的程度。量表一般列出有关孤独的某些陈述，如我觉得非常孤立，我认为交朋友是很难的，我常常自己作事，等等。每条陈述后列出1～5个等级，从完全不赞同到完全赞同，让应答者任选一个圈定。把所圈数字加起来，就是应答者的得分。如果是9条陈述， 那么总分接近45，即可认为该人是孤独的。

孤独与自我评价有关。自我评价高的人比自我评价低的人易于克服孤独。自我评价与孤独可能是互为因果的。自我评价低的人不主动去结交朋友，怕遭拒绝，从而导致孤独。孤独也可能导致自我评价低，孤独的人往往认为自己缺乏社交能力，低估自己。

孤独与羞怯的人格品质有联系。羞怯的人害怕与他人接触，特别是与重要人物接触。

孤独与信念有关。人们认为节日是家庭团聚的日子，所以在节日中那些没有家庭的人易于感到孤独。

孤独是不愉快的，苦恼的，所以容易导致疾病。人们往往采用一些方法去克服孤独。有人感到孤独时去读书，有人主张去寻找朋友。研究发现，孤独的人往往不善于交谈。他们在谈话中只注意自己，不注意对方，很少考虑对方的话，很少提问，不善于填补谈话间歇。如能加以训练则有助于克服孤独。

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